左字必瘦廚房 • Day 12 • Late Lunch 3:30pm

    左字必瘦廚房 • Day 12 
    • Late Lunch 3:30pm

    Braised Ribs with Shanghai Veg Rice

    + Chinese Pak Choi with Oyster Sauce

    + 1 glass of Soya Bean Milk

 

 

    DIET-HARD Kitchen • Day 12
    • Dinner 6:30pm

 

    1 glass of Skim Milk

左字必瘦廚房 • Day 12 • Breakfast

左字必瘦廚房• Day 12• Breakfast

  1 cup Slim Cereal 

  1 cup Skim Milk 

  8 Cherries 

 + Assorted Seeds   

左字必瘦廚房 • Day 12 • 130.8 lb ( + 0.2 lb ) total -5.2 lb

Damn !!! i ate a whole pack of Pistachio Nut at midnight......

.thats why i didnt lose weight today.....(Y)~(Y)"

左字必瘦廚房‧Day 11‧Dinner 6:30pm ‧ Mix Fruit & Veg & Pork Soup + Nuts + Cherries

左字必瘦廚房‧Day 11‧Dinner

1.5 cups Mix Fruit Veg  Pork Soup 蘋果雪梨粟米南北杏瘦肉湯

+ 1 whole Sweet Corn 粟米

+ 10 Cherries 車厘子

+ 10 Pistachio Nuts 開心果

左字必瘦廚房‧Day 11‧Lunch 13:30pm ‧ 照燒雞蛋沙拉牛角酥 ‧ Teriyaki Chicken & Egg Mayonnaise Salad Croissant

   照燒雞蛋沙拉牛角酥     

 Teriyaki Chicken and Egg Mayonnaise Salad Croissant 

  

1                  croissant

2                  chicken strips

1 1/2 tbsp     Teriyaki sauce

1 tsp            chinese cooking wine

a bit             black pepple

1 tsp            corn starch

1 tsp            olive oil

50g              sweet corn

1                  boiled egg

2 slices         can pineapple

25g              celery

1 ring           onion

3 tbsp           light Miracle Whip

a bit             salad leaves

1. 
   
   marinate the chicken with  cooking wine, black pepper, Teriyaki sauce,corn starch, oil for 15~20 minutes always add the corn starch and oil in order to let the herbs or sauce be more absorb by the meat.
2. 
   
   drain all the juices out of the pineapple
3. 
   
   cut pineapple, celery, onion, egges into pieces & mix with Light Miracle Whip, and chilli until use
4. 
   
   pan fry the chicken strips with a bit of oil with low-medium fire.
5. 
   
   cut open the croissant and put the egg mayonnaise salad into the croissant , then the 2 cooked strips and salad leaves.

Serve 1

 ** if u want less protein or eat less meat , you can use one strip of chicken instead **

【100日，改變我的人生與命運 】

140磅のGeorge

38‧32 ‧37

7 June 2010

【 100日，重組我的人生與命運  】

有沒有對自己說過或做過：



我……聽日一定要減肥？不過食埋今餐先算！
～～至少講過一百次（或以上），結果愈來愈肥！

我……試過決心去買一本減肥書，但花在閱讀它的時間，比維持每次的減肥大計還頭長？！

我……愈來愈難買衫，而且要先看SIZE，再看款式！

我……減肥減咗幾日，支持不了，然後狂食幾日，前功盡廢！


如果，你的答案是YES 的話，那麼， 整整加入這個必瘦廚房齊齊交換下減肥貼士啦 ！

我是一個 Serial Dieter 連環(話)減肥殺手，這幾年我的體重上上才落落了幾次，什麼方式空全的減肥都去試(減肥藥和做手術我都不會試，可能自小受到做醫務工作的父母熏陶，都是相信安全地減肥會健康點。)，有時成功有時失敗，但結果都是一樣……我仍然是肥，是次因幾個月前一次車禍中，撞到半邊身受傷，不能做運動 (而且天生比常人多了3個E-DNA~即是EAT-EAT-EAT 基因，天生超愛吃, wakakakaaaa m~(^@^)~m )，火上再加油！所以在短時間內暴肥 ！ 今次，我決定—不再吃那些又悶又唔work的餐單，用自己的方法去減。

減到 Day 11有一點點兒成績，才敢公怖減肥真實三圍數字記錄 。其實，減肥的第一週至第一個月之內減肥，是比較容易礎看到減磅數的成績，雖然我在11日內減掉5.4磅，但我知道過了一個月後身體會已經適應了，所以一定不可鬆懈，不可以中途放棄。


昨夜在想，我竟然在100日之間肥了30磅直達140磅，在沒有運動的情況下不知不覺中胖了30磅，自信心 降至近乎零，買衣服愈來愈鬆。那天，剛巧在受傷的第100天，我再去買衣服，因為家裡已沒有會穿得進的衣服，Boutique內我只能看那些衣服可以夠大又是穿起來看得瘦點的黑色衣服，我便會買，因為這種衣服不是太多，當我問售貨員還有沒有大一點碼的時候，我的朋友建議我去出口店看看，可能會多些款式可選擇；那個晚上，我想了很久很久，我不再受不了買衣服只可看SIZE，而不是我喜歡的款式。


我在肥胖的日子內，失去了自信，心情由於車禍受傷遲遲未能正常行走和做運動，已經很低落，再加上增磅更加倍增低。雖然我的減肥革命尚未成功，仍在努力中，昨日我決定在那裡跌低就要在那處站返起來，我在100天肥了30磅，那麼，我最少要回復未受傷前的119磅，當然最理想是減至出院前的110磅，但5'4”的我也不能太瘦。但我是很饞嘴的女人，又是甜品魔女，所以，我決定要在【 減得到、食得好、少運動 】的情況下，在【100日重拾自信 】，【 買衫不看SIZE只看款 】。

左字必瘦廚房 • Day 7 • 133.2 lb ( + 0.4 lb ) (total - 3.8 lb) : George's DIET HARD Kitchen

Day 7 • 133.2 lb. ( + 0.4 lb )

    晚餐愈夜吃愈肥！！！ 

30000000個 xYz%#-*+¥€£ 昨天吃得不多， 但又吃得太晚11pm才吃，及做餅時左試吃半個右沾了半囗，咁......就野禍（@~~~@）當然身體的豬朋狗友都要付大部份負任。




三圍 ：                   量左但都吾敢公怖，Day 14 瘦多點先算 :(


心情指數 ：           - 8 (反彈後遺症...低低低...）因為，甜品野的禍，自己定力不夠囉，甜品魔女要介甜品，慘＜3 ＜3＜3


自我評價 ：           貪吃野的禍，抵死！


自我鼓勵  :             不成功，就成「豬」
 
左字必瘦術 ：    「晚餐愈夜吃愈肥！！！」

左字必瘦廚房 • Day 1 • 早餐

左字必瘦廚房 • Day 1 • 早餐

2 格            檸檬汁冰塊 （今日想瘦點所以打孖上， 檸檬汁有美白作用和有助減肥）


1 大杯        熱水（加冰塊之後就會變溫水便可加入蜜糖）


1 tbsp          蜜糖

左字必瘦廚房 • Day 1 • 140 lb ? 136 lb ?

George DIET Hard Kitchen

左字必瘦廚房

 

Day 1 • 140 lb ? 136 lb ?

DAMN !!! xyz#$%^&*~!!!!!!

創歷史性高峰... m(_ _) m ... *Sigh*

（呢個磅太舊神神地，今日買了新磅，仲弊！仲重多2磅 .\~/. ）



三圍 ：無眼睇！！！


心情指數 ： -10 ....十個低，30磅過重

自我評價 ： 要挂個洞跳入去，不過可能要搰到聽朝先夠位入.... ><:

自我鼓勵 ： 希望明天不會再創高峰 xyz$%^%^*~!!!!!!